راهنمای قمار مسئولانه: علائم هشدار دهنده

قمار باید درباره تفریح کردن و اضافه کردن یه هیجان اضافه به بازی‌هایی باشه که از قبل دوستشون داری. اما از اونجایی که توی قمار پای برد پول وسطه (البته اگه شانس بیاری)، بعضی از بازیکن‌ها زیاده‌روی می‌کنن و کار به جاهای باریک می‌کشه.

این می‌تونه باعث مشکلات مالی، اعتیاد، استرس و چیزای دیگه بشه.

برای اینکه از همه اینا دوری کنیم، مهمه که مسئولانه قمار کنیم. قمار مسئولانه یعنی یه رویکرد بالغانه به شرط‌بندی ورزشی و بازی‌های کازینو که اینا رو به عنوان یه نوع سرگرمی می‌بینه، نه راهی برای پول درآوردن.

برای اینکه مسئولانه قمار کنی، باید خطرات قمار رو بفهمی و مطمئن بشی که عادت‌هات همیشه تحت کنترله. باید بودجه تعیین کنی، هیچوقت بیشتر از اونی که می‌تونی از دست بدی خرج نکنی، ضرایب شرط‌بندی رو بدونی و هیچوقت نذاری قمار با بقیه قسمت‌های زندگیت تداخل پیدا کنه.

با ما همراه باش تا بازی مسئولانه رو با جزئیات بیشتر بررسی کنیم، از جمله نشونه‌های قمار مشکل‌ساز، نکاتی درباره چطور مسئولانه قمار کردن و اینکه اگه احساس کردی اوضاع داره از کنترل خارج میشه کجا می‌تونی کمک پیدا کنی.

چطور به شرط‌بندی ورزشی و انواع دیگه قمار نگاه کنیم

با قانونی شدن سریع شرط‌بندی ورزشی و انواع دیگه قمار توی آمریکا، احتمالاً تو هم باهاش برخورد کردی – چه آنلاین، چه توی تلویزیون، رادیو یا هر جای دیگه‌ای که شرکت‌ها تبلیغ می‌کنن.

از اونجایی که خیلی گسترده و در دسترسه، قمار برای گروه‌ها و افراد آسیب‌پذیر تهدید به حساب میاد.

اینجا یه نمای کلی از اینکه چطور باید به شرط‌بندی ورزشی و انواع دیگه قمار نگاه کنی رو میگم تا ذهنیت درستی داشته باشی:

• قمار یه نوع سرگرمیه. قمار کلاً درباره خوش گذروندنه. شرط بستن روی یه بازی که داری تماشا می‌کنی، کل تجربه رو هیجان‌انگیزتر می‌کنه. البته اگه شانس بیاری و ببری، می‌تونی پز بدی، مخصوصاً اگه طرفدار تیم برنده باشی. ولی باید فقط به چشم یه سرگرمی بهش نگاه کنی.
• یه پلتفرم برای معاشرته. قمار آدما رو دور هم جمع می‌کنه. وقتی با دوستات ورزش تماشا می‌کنی، یکی دو تا شرط انداختن کل تجربه رو هیجان‌انگیزتر می‌کنه. همینطور اگه بلک جک، تاس یا بازی‌های دیگه کازینو بازی می‌کنی، فرصت پیدا می‌کنی با آدمای دور و برت تعامل داشته باشی و احساساتت رو به اشتراک بذاری که باعث میشه حس کنی جزئی از یه گروهی.
• راهی برای کسب درآمد نیست. اگرچه از لحاظ تئوری می‌تونی از قمار پول واقعی دربیاری، ولی هیچوقت نباید به چشم یه منبع درآمد بهش نگاه کنی. بازیکن‌های باتجربه ضرایب شرط‌بندی رو می‌فهمن و فقط مبلغی رو شرط می‌بندن که می‌تونن از دست بدن. سایت‌های شرط‌بندی و کازینوها همیشه دست بالا رو دارن، هم از نظر اینکه چطور ضرایب برد رو قیمت‌گذاری می‌کنن و هم از نظر حجم عظیم داده‌هایی که دارن و تو نداری.
• فرض کن همه پولی که شرط می‌بندی رو از دست میدی. اگرچه احتمال اینکه هر شرطی که می‌بندی رو ببازی خیلی کمه، ولی باید اینجوری بهش نگاه کنی. اینکه فقط پولی رو ریسک کنی که راحت می‌تونی از دست بدی، راه خوبیه که مطمئن بشی هیچوقت به خاطر قمار به مشکل مالی برنمی‌خوری.

تعیین محدودیت‌های قمار

تعیین محدودیت‌های قمار یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ کنترل موقع قماره. این محدودیت‌ها می‌تونن به مقدار پولی که می‌تونی واریز یا شرط ببندی، مقداری که می‌تونی از دست بدی، مدت زمانی که می‌تونی صرف قمار کنی و چیزای دیگه مربوط باشن.

بیشتر سایت‌های شرط‌بندی قانونی آنلاین بهت اجازه میدن مستقیماً توی اپلیکیشن محدودیت تعیین کنی. اگه سایت شرط‌بندی مورد علاقه‌ت این امکانات رو داره، حتماً ازشون استفاده کن. این محدودیت‌ها معمولاً برای یه مدت غیرقابل برگشتن، که باعث میشه به محدودیت‌هایی که خودت تعیین کردی پایبند بمونی.

حتی اگه سایت شرط‌بندیت محدودیت نداره، همیشه می‌تونی خودت برای خودت محدودیت بذاری. فقط سعی کن بهشون پایبند بمونی و هیچوقت نذار خودت رو گول بزنی که “فقط همین یه بار” از محدودیت‌ها تخطی کنی.

اینجا یه نمای کلی از چند تا از محبوب‌ترین انواع محدودیت‌ها رو میگم:

• محدودیت واریز. این یه سقف میذاره روی مقدار پولی که می‌تونی به حساب کازینو یا سایت شرط‌بندیت در یه دوره زمانی روزانه، هفتگی یا ماهانه منتقل کنی. بیشتر وقت‌ها می‌تونی این محدودیت رو از طریق بخش صندوق/بانکداری اپلیکیشنت تنظیم کنی. اگه همچین گزینه‌ای در دسترس نبود، با پشتیبانی مشتری تماس بگیر و ازشون بخواه برات انجامش بدن.
• محدودیت شرط. یه محدودیت شرط بهت اجازه میده انتخاب کنی چقدر می‌تونی در یه دوره زمانی روزانه، هفتگی یا ماهانه به صورت تجمعی شرط ببندی. وقتی به محدودیتت برسی، دیگه نمی‌تونی پول بیشتری شرط ببندی. معمولاً نمی‌تونی محدودیت شرطت رو تا زمانی که دوره زمانی از پیش تعیین شده تموم نشده تغییر بدی.
• محدودیت حداکثر شرط. این فقط مقدار پولی که می‌تونی روی یه شرط واحد ریسک کنی رو محدود می‌کنه. مثلاً اگه محدودیت حداکثر شرطت 10 دلاره، نمی‌تونی بیشتر از 10 دلار روی هیچ شرط واحدی بذاری، چه شرط ساده باشه چه پارلی و غیره.
• محدودیت ضرر. اینا بهت اجازه میدن مقدار خالص پولی که می‌تونی توی یه دوره مشخص از دست بدی رو محدود کنی. معمولاً می‌تونی محدودیت‌های روزانه، هفتگی، ماهانه یا حتی سالانه تعیین کنی. وقتی به محدودیت ضرر برسی، دیگه نمی‌تونی شرط دیگه‌ای ببندی. توجه کن که این معمولاً بردها رو هم در نظر می‌گیره، نه فقط باخت‌ها رو. پس مثلاً اگه محدودیت ضرر روزانه‌ت 100 دلار باشه و از شرط اولت 50 دلار سود کنی، بعدش باید 150 دلار از دست بدی تا به محدودیتت برسی.
• محدودیت زمانی. وقتی محدودیت زمانی تعیین می‌کنی، در واقع محدود می‌کنی که چقدر می‌تونی توی یه سایت یا اپلیکیشن خاص بازی کنی. معمولاً محدودیت‌ها در سطح روزانه، هفتگی و ماهانه تنظیم میشن.

نکات دیگه برای قمار مسئولانه

اینجا چند تا نکته دیگه هست که می‌تونه کمک کنه مطمئن بشی مسئولانه قمار می‌کنی:

• هیچوقت با پولی که نمی‌تونی از دست بدی قمار نکن.
• هیچوقت برای قمار پول قرض نکن یا با پولی که برای پرداخت وام، اجاره یا خرج‌های روزمره کنار گذاشتی بازی نکن.
• سعی نکن پولی که از دست دادی رو دوباره به دست بیاری.
• وقتی ناراحتی قمار نکن.
• محدودیت تعیین کن (به بالا مراجعه کن).
• از قمار به عنوان راهی برای پول درآوردن استفاده نکن.
• اگه حس کردی دیگه بهت خوش نمی‌گذره، بازی رو متوقف کن.
• موقع بازی الکل یا مواد مصرف نکن.
• مرتب استراحت کن تا حرکت کنی، هوای تازه بخوری و آب بنوشی.
• یاد بگیر بازی‌ها چطور کار می‌کنن و ضرایب شرط‌بندی چطوریه.
• به هیچ استراتژی‌ای که تضمین برد می‌کنه باور نکن.
• بفهم سایت‌های شرط‌بندی چطوری پول درمیارن و چرا همیشه دست بالا رو دارن.

علائم هشدار دهنده مشکل قمار

طبق گفته شورای قمار مسئولانه (RGC)، حدود 7% از جوونا گزارش دادن که توی سال گذشته یه مشکل قمار داشتن. با این حال، همیشه آسون نیست که بفهمیم کی داره با عادت‌های قمارش دست و پنجه نرم می‌کنه. بعضی از علائم هشدار دهنده که بیشتر به چشم میان عبارتند از:

• دروغ گفتن درباره عادت‌های قمار
• قرض گرفتن پول بدون پس دادنش
• ناتوانی در پرداخت خرج‌های روزمره
• تجربه کم‌خوابی، تغذیه ضعیف و سلامت عمومی پایین
• احساس استرس وقتی قمار نمی‌کنی
• فروختن وسایل شخصی برای تامین هزینه‌های قمار
• گم شدن پول از خونه
• روی آوردن به قمار بعد از دعوا یا بحث برای آروم شدن
• در نظر گرفتن کارهای غیرقانونی برای حمایت از عادت‌های قماری
• تجربه میل شدید به قمار بیشتر بعد از باخت برای “جبران ضرر”
• تجربه میل شدید به قمار بیشتر بعد از برد برای ادامه دادن “روند خوب”
• رفتار کنترل‌کننده یا دستکاری‌کننده
• عملکرد ضعیف در محل کار

اگه تو یا کسی که می‌شناسی هر کدوم از چیزایی که بالا گفتیم رو نشون میده، باید از طریق یکی از روش‌های زیر دنبال کمک باشی.